YOGA & PILATES
Ontdek onze combiles waarin Yoga en Pilates elkaar aanvullen, een wekelijks moment voor jezelf op de mat.
Neem voor deze les altijd je eigen matje mee. We werken alleen op matjes en gebruiken geen reformers.
Yoga
Lichamelijke training met aandacht voor jouw mind
Langere tijd in een houding
Samenbrengen van lichaam en geest
Focus op een juiste ademhaling
Pilates
Versterkt kleine, diepliggende spieren en spiergroepen
Dynamische, korte bewegingen
Verbeteren van jouw houding
Behulpzaam bij revalidatie en blessures
Pilates
Creëer een mooie lichaamshouding
Effectieve workout die spieren versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De focus ligt op je core en houding. Kleine, gecontroleerde bewegingen versterken de diepe spieren en verbeteren je lichaamsbewustzijn.
Wat je op de mat traint, merk je ook in het dagelijks bewegen.
Yoga
Een soepel lichaam en kalme geest
Landen op je mat. Laat de dag achter je door in het moment en in een houding te zijn.
Yoga helpt je vertragen, spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen. Je hoeft niets te kunnen, je hoeft er alleen maar te zijn.
Verschil Yoga en Pilates
Zowel yoga als pilates zijn bewegingsvormen met bewuste focus op jouw lichaam. Houdingen en jouw ademhaling vormen daarbij de basis. Bij yoga ligt de nadruk op het vinden van balans tussen lichaam en geest, terwijl bij pilates de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen. Tijdens de yoga- en pilateslessen combineer je beide!
Het beste van twee mattrainingen
Ons advies is om de combilessen yoga/pilates minimaal een maand uit te proberen. Na een aantal keer, voel jij welke effecten de oefeningen op jouw lichaam hebben.
